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불안해서 잠이 안오나요? 월요병 극복 방안을 실천하기
월요병은 많은 사람들이 주말이 끝나고 새로운 주를 시작할 때 느끼는 불안감과 우울감을 나타내는 용어입니다. 이러한 현상은 일상적인 스트레스, 피로, 그리고 직장이나 학교에서의 부담감에서 비롯됩니다. 월요병을 극복하기 위해서는 효과적인 전략과 방법을 적용하는 것이 중요합니다. 1. 긍정적인 마음가짐 형성 1.1. 긍정적인 사고 훈련긍정적인 사고는 월요병 극복의 핵심입니다. 월요일에 대한 부정적인 생각을 긍정적인 시각으로 바꾸는 연습이 필요합니다. 예를 들어, "월요일은 힘든 시작이다"라는 생각 대신 "새로운 주의 시작이자 나의 목표를 향해 나아가는 첫걸음이다"라고 스스로에게 말해보세요. 이러한 사고의 전환은 감정에 긍정적인 영향을 미치고, 월요일을 더 수월하게 받아들이게 합니다. 또한, 매주 월요일 아..
